现在的人工作压力大,在现在的流行词语当中有一个词语叫做“累丑”,就是每天工作生活太累了,慢慢的一个精神饱满、气色贼好的人就会变得像是聊斋里降低被妖怪吸走了经期一样,整个人看着没有活力、面黄肌瘦,看着就像是老了好几岁。
每天起得比鸡早,睡得比狗晚的上班族们应该深有感触,睡完一觉早上起床明明是生龙活虎,可以说是面带桃花,但是下班之后满脸冒油、弯腰驼背,只想找一块地方安静的躺着,你是不是深有感触?
现在的人工作压力大,身体被掏空,很多才二十几岁、三十几岁的年轻人都会开始慢慢地泛起皱纹,看着活像是三十几岁的大哥大姐,马上就要过年了,碰到比自己年轻的弟弟妹妹,就会更加显得自己人老珠黄。所以就算是在工作繁忙之余,不仅要关注自己的身体健康,还要多多关注自己的青春美丽。在自己衰老之前,做好抗衰老。
衰老会有的6个症状,发现占一半,及时做好预防!
1. 喜欢看新闻
新闻这东西一般只有中老年人,还有就是关注时事的人会每天准时准点得看国内外的重大新闻。有点像是村口端着碗看别人吵架的大妈,看着看着是不是得掺和几句说点公道话。
要是你发现自己突然变得爱看新闻,可能就是你变得更加“成熟”了,你见过哪个几岁、十几岁、二十出头的青少年是每天看新闻的?
2. 朋友圈变小
年轻人总会认为自己多个朋友就会多个出路,随后就会广泛交友,经常组织饭局,去一些热闹的场所,嗨个三天三夜也不是问题。
随着时间的推移,不仅仅是身体发生改变,心理也会有点变化,就比如会发现朋友太多其实也没什么用。如今有一个词叫做“无用社交”,就是没有意义的社交,浪费金钱、精力、时间,最后还不能够得到什么,成熟一点的人朋友就不是很多,但是各个都很好。
3. 经常会感觉疲惫
年轻的人拥有青春活力,就算是在三十岁、四十岁做什么事情身体里面就像是有使不完的劲一样。要是发现自己做什么事情,都会觉得疲惫、提不起兴趣,还会觉得烦躁。身体就像是失衡了一样,变得左右摇摆不定,没有一个准劲。每天上班,还在路上就会觉得好累。
4. 走路也会觉得累
走路作为一种最简单的运动,无论男女老少都可以每天走一走。公园里的中老年人每天早上、晚上走路那也是一个生龙活虎,年轻人的身体条件比老年人好,但要是年纪轻轻走路的步伐就像是张不开一样,走几步就会比较累,步伐沉重,不是说你的身体已经到了七老八十的地步,但是也不是你这个年纪该有的状态。
5. 皮肤毛孔粗大
每个人都希望自己拥有婴儿般肌肤的那种嫩滑,广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵表示,随着年龄的增长,要是没有及时的抗衰老,皮肤的脂肪层会慢慢变得松弛,胶原蛋白也会流失,毛孔会变得粗大,尤其是脸颊,还会变得干瘪。
6. 腰围变大
按照现代人的审美,有个小蛮腰视觉上会享受一点,身体也会健康一点。要是人衰老的话,身体新陈代谢就会变慢,身体的脂肪、热量消耗不掉,堆积在身体里面,腰围就会变大。当然导致腰围变胖不仅仅是衰老,还可能是饮食导致的。
以上几个人开始衰老会有的几个特征要注意不要忽视,尤其是还没有到衰老的年纪,但是这几个特征就占一半的人,尤其要注意,抗衰老有必要提上日程了。
想要抗衰老,简单教你几招!
不要小瞧运动运动
《细胞.衰老》杂志有研究显示,一个人要是长时间坚持规律运动的话,就可以很少地达到抵抗衰老的效果。预防身体衰老、肌肉流失的方法就是锻炼自己的肌肉,尤其是下身。因为中医认为“人老腿先老”,从双腿的力量就可以看人是否老化。
每天就要避免久坐、没事干的时候可以踢踢毽子、半蹲、举举哑铃等,或者是骑行、慢跑等都是可以锻炼到双腿,但是要坚持。
试试“美容觉”
因为人在睡眠状态的时候,身体的激素分泌就会比较多,有利于身体免疫力提高。身体在休息的时候,皮肤也会在自我修复,早上起来皮肤不说白里透红反正不会黯淡无光,除非你熬夜。熬夜会导致身体内分泌紊乱,皮肤水分会流失,缺水皮肤不仅会摸着粗糙,看着没有光泽,慢慢地会有眼袋、细纹出来。
吃饭也能吃出年轻
一天有三餐,三餐的质量也会影响你的身体健康,要是你发现自己老得快,你可以审视一下你的饮食是不是整天都是高油腻、高糖分、高盐、煎炸卤制的那种,还经常暴饮暴食,这样重口味的饮食不仅会加重肠胃的消化负担,还会加速血管的硬化,不利于血液循环。
身体各处得不到新鲜的血液就会影响运转,身体废物毒素,不能够及时地清理出去就会影响一个人的状态,还会影响一个人的气色。
其实说到底,想要自己看着年轻一点,就是要好好生活,然后有一个健康的生活习惯。虽然岁月催人老,虽然不能够表面,但是也是可以缓解的。
那抗衰老的护肤品有没有用?
当发现脸上有皱纹的时候,很多人就会心血来潮买很多的护肤品。之所以会有皱纹就是因为皮肤变得松弛导致的,皱纹一般可以分为静态皱纹和动态皱纹,静态皱纹就是你不做任何表情他就在那里,动态皱纹就是一抬头就会有的皱纹。
而抗衰老的护肤品里面大多含有维A类、胜肽类等抗衰老成分,要是长期使用确实是有淡化细纹的效果。但是这些护肤品价格贵,见效慢,一般人是承担不了的。
但是现在医美项目也不少,像是脂肪填充、除皱针都受到很多人的欢迎,但一定要是去正规的医疗机构,咨询有资质的医生,毕竟这是在脸上动刀。
综上所述,身体衰老人之常情,我们还是要正式衰老,过好每一天,坚持运动、清淡饮食、睡眠充足等。
参考文献:
1. 你的衰老不只在脸上!这10个信号说明你真的老了原创2017-11-03 14:04·生命时报
2. 衰老不只是表现在脸上!如果出现这10个信号,说明正在变老原创2022-01-18 16:39·健康时报
3. 悄咪咪问一句,双十一做功课买的抗皱护肤品真的有效吗?原创2021-11-04 16:47·中国医大一院
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