(gogogo是什么意思)(comeongogogo是什么意思)

夏日即将到来，小仙女们纷纷纠结自己的身材，如果身材太胖了，如何塞进去年的小碎花裙李呢？如果腰太粗了，怎么和那些有流畅优雅线条的仙女一较高下；如果腿太胖了，露出来的就是大象腿，就要和短裤短裙说再见了。所以，经过一番思想的挣扎后，各路仙女纷纷集合，开始跑步gogogo。

这些跑步的小白们，可不知道怎么跑，她们觉得每天晚上跑个15分钟意思一下就ok了，反正每天跑每天跑的话，现在距离夏天，还有一个半月左右呢，体重肯定会听话降下来的。可是，她们不知道，跑步也是有技巧的，4个大的注意方面，千万要知道。

第一个方面，我们要注意跑步时间。一般来说，我们体内的脂肪可不是刚跑步就开始燃烧了，它需要时间。我们跑步进行20分钟以上，它才会束手就擒，慢慢燃烧。因为我们体内有储备的能量，刚开始跑步做运动，会先去消耗那些能量，当它们消耗殆尽时，脂肪才会燃烧。所以，一般我们的跑步运动最好把握在30-45分钟即可。

第二个方面，晚上跑步也可取。大多数人白天不是上课就是上班，哪有那么多时间跑跑跑，同时晚上的时候也能够放松身心，解决一天的压力，得到释放。还有些小仙女们是觉得晚上大家谁也不认识谁，跑起来很是自在。然后跑完步就可以休息了，做一个美梦不是问题。

第三个方面，跑步的时候要有跑鞋。跑步就要有跑步的样子，千万不要穿着拖鞋或者是高跟鞋就去了，那样可是危险的。跑鞋能够让我们的脚更加舒适，还能有透气减震的效果，也会减轻跑步中的压力。不需要它的价格多高，质量多好，你穿上舒适就好。

第四个，选择合适的跑步场所。一般来说，通常都是我们一个人去跑步，最好建议你去操场的跑步上跑步，比如学校的操场或者是体育馆的跑道。这样一方面比较正式安全，同时周围还有很多身边的人，大家可以一起鼓励一起跑。因为跑道上没有车辆也没有阻碍，也非常的柔软，不会像水泥那样硬。跑完步无聊时候可以用佩戴耳机，或者是用单杠压压腿呀，坐在草坪欣赏一下星空。