(自学100种技能)(自学技能学什么好)

在职场摸爬滚打多年后，我们很容易变得想当然，认为自己只需要集中所有的精力完成自己的工作，而职场中其他所有的事儿都会水到渠成。

这想法是个极大的错误！

斯坦福一项新的研究说明了其中究竟。

他们把这些人分成两组，其中一组接受教导如何改进他们的工作，而对另外一组则采取了完全不同的方式：他们被告知其工作并未停滞不前，他们可以通过学习把工作做得更好。

几个月后，研究人员重新评估所有人的业绩，被教导应该怎么做的小组业绩不仅没有提高，反而更差，而被告知他们有力量改变大脑并提高业绩的那一组进步惊人。

这项研究的主要结论在于，我们任何时候都不应该放弃学习， 一旦我们安于现状，也就放弃了开发自己的潜能。

就如甘地所言：“珍惜生活，就像死神即将来临；热爱学习，就像生命能够永恒。”

学习行动本身，和我们学到的内容同等重要。

相信自己可以做得更好，并在将来能挑战无限可能，这种信念本身就激动人心并充实我们的生活。

但时间有限，因此应该专注于学习最能令我们受益的技能。

下面这9项技能在我的学习清单上，不断激发我去刻意学习这些技能。

① 学会说“不”

很多人不肯或者不愿说“不“。

不善于说“不”的人，往往难以释放压力，从而导致精疲力尽甚至抑郁。

对一项新的责任说“不”，其实是尊重现在的责任与承诺，并能有机会成功完成这些责任与承诺。

我们一旦学会说“不”，可以将自己从不必要的事务中解脱出来，从而有精力完成生命中更重要的事。

当然在说“不”时，我们应该避免一些字眼，譬如”我不能“或”我不太确定“。

② 善于寻求帮助

这项技能听上去让人很吃惊，但它却很重要。我们需要极大的信心和谦逊承认自己需要帮助。

这项技能之所以重要，是因为公司的领导者最不希望看到，员工因为羞于承认或自负，而不愿承认他们不知道，从而导致业务在错误的轨道上越走越远。

当我们需要帮助时，勇于承认并寻求帮助是极其宝贵的技能。

③ 知道何时应该保持沉默

在面临冲突时，毫无抑制的情感宣泄只能让我们泥足深陷，陷入严重影响我们的人际关系的斗争中。

只有当我们认真解读自己的情感再对其做出反应，我们才能够聪明地选择应该以何种方式处理所面临的冲突。

而其它多数场合，我们应该保持沉默。

④ 倾听

这个能力听上去很容易。如果我们没说话，不就是在倾听吗？事实并非如此。

很多时候我们认为自己在倾听，其实却是在想着自己接下来要说的内容。真正的倾听是专心聆听并理解对方，而不是反驳或等着给对方意见。

因此，学习如何控制评判的欲望，并专注于理解他人的想法，是我们需要建立的重要技能之一。

⑤ 情商

情商看不见摸不着， 但它却影响我们的行为，帮助我们在社交中游刃有余，使我们的个人决定能产生积极的结果。

情商是一种能力，帮助我们认识和了解自己与他人的情感，并通过这些认知管理我们的行为和人际关系。

研究证明，情商是造就职场明星最关键的因素，是帮助我们将能量专注于正确的方向并因此取得巨大成果的强大工具。

而且提高情商不仅能增加我们的收入，还令我们更幸福，使我们更善于释放压力。

⑥ 积极主动

积极主动能让我们走得更远。

主动性听上去很容易，我们每个人总是有采取行动的愿望，在现实中却会碰到实现这些行动的障碍。 我们往往知道做什么，却又总是因为恐惧和懒惰举足不前。

积极主动帮助我们克服恐惧和懒惰。

我们应该敢于承担风险，走出舒适区，让主动性成为我们性格的一部分。

⑦ 保障睡眠质量

高质量的睡眠有益于大脑。

缺乏好的睡眠，会严重影响我们思考的能力，减缓处理信息和解决问题的速度，削弱创造力，导致情绪的过激反应，更糟糕的是，没有任何咖啡因能修复这种能力。

每天高质量睡眠习惯，第二天我们一定会精神百倍，有了精力才能更好处理所有的事务。

⑧ 保持正能量

保持正能量，我们都知道且想保持，但往往是面临的挑战时，就很难专注于正向思考。

我们的大脑天生专注于面临的威胁，这种求生机制来自于远古时代，那时我们的祖先还以狩猎为生，每天都生活在周围不断出现的来自人或其它生物的威胁之中。

现在，这种机制造就了我们内心的悲观和负面，仿佛“威胁”无处不在。一旦事情进展不如人意，我们会将这些威胁不断放大，这种思维方式无疑会影响我们的人生。

我们需要刻意克服大脑总是专注于威胁的心理，保持积极正能量。

⑨ 时间管理

学会有效管理我们的时间，才能让我们每天有足够的时间学习提升自己的能力。

影响我们有效管理时间的障碍之一，是受制于所谓的的“紧急事件”， 急于完成一些琐碎的小事，导致没有时间完成真正重要的事。

而一旦形成这种习惯，常常忙得像个消防员，每天下班时总觉得忙了一天，在重大项目上却丝毫没有进展。

大家对时间管理最大的误解，是想管理时间，其实某种意义上讲，每个人的时间是一样的，再怎么管理每天都只有24小时，但我们可以管理的，是自己在什么时间、什么状态下做什么事。

在最优状态下去做最重要的事情，这才是时间管理的核心。

这是我学习易效能时间管理课程后才明白的道理。

太多人因为对时间管理的错误理解，即使自身非常自律，也依然感觉生活的无序和忙乱。

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