(蔡老师在家里的日常生活)(蔡老师什么非常厉害)

钱江晚报·小时新闻记者 李颖 王琼 通讯员 傅建陈

站、坐、行，怎么样让形体更美更健康？怎样在日常生活中呈现出优雅的体态美？

“美”这件事，不分年龄，和每个人都相关。

今天（9月23日），受青年会服务会的邀请，杭州市健美协会体育模特专项委员会主任蔡慧英老师走进大学路社区，为社区居民上了一堂“爱杭州迎亚运巾帼志愿者”形体健康公益课。

公益课的主题就是一个：普通女性怎么自信展示形体美。

被大家夸赞身材好、体质好的蔡慧英老师，亲自示范动作，教社区的姐姐、阿姨们掌握正确的站、坐、行姿势，让形体更健康，而且呈现出优雅的体态美。

“中老年人不注意身体体态，除了影响形象和仪态，还会影响到脊椎、肌肉、关节、骨骼等问题，有的甚至会出现胸闷、失眠、生理痛等症状。因为体态的改变，意味着身体已经失衡，人体内最自然的治愈力会慢慢消失不见，容易变得疲惫，精神不济，免疫力下降等，各种不适症状都会伴随而来，导致亚健康的产生。通过体育形体的训练，可以改善不良的身体状态，形成优美的体态，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。”蔡慧英老师说。

今天来上课的王阿姨，今年70岁，年轻时是纺织厂的工人，长期站立工作，退休那么多年现在一站就腰疼痛，脚麻背也不直，平时也不知道怎么去锻炼和改善。认真上了公益课，王阿姨开心地说：“活到老学到老，今天这样一听一动学了很多实用的方法，我会按照蔡老师教的动作每天训练，我也想越来越美越来越健康。”

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来源：钱江晚报·小时新闻