(70后女人学点什么好)(70后的女人适合找一份什么样的工作)

根据2022年国家统计局数据，未来10年，中国将以每年2000万人的速度，经历最大规模的“退休潮”。

其中，60、70后女性相继退出职场，进入“人生下半场”。她们在觉醒的浪潮下寻求新的发展和梦想，不安于晚年的闲逸。

在这些故事中，我们了解到三位“逆流而上”的女性，展开了她们人生的全新篇章。

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李冬菊

曾内退21年的李冬菊已经65岁了。

今年初，媒体开展了一系列关于她的报道，让更多人得知她的人生经历。

44岁时，李冬菊离开了工作单位，随后遭遇了丈夫出轨、离婚等变故，最终陷入了深重的抑郁症状态。她几乎没有任何记忆，时常向人们唠叨烦心事，睡眠时间每天只有2-3个小时，导致所有人都对她避而远之。后来，儿子带她去精神病院治疗，才终于有了好转。

直到2013年，她第一次骑行，在家门口看到一支骑行队，便毫不犹豫地加入。李冬菊曾在纺织系统工作，后来调到企业里当保管员，每天8小时围绕着机器工作。

下岗后，她成为家庭妇女，鲜少与外界接触，对外面的世界一无所知。因此，她十分渴望走出家门，去看看外面的世界。

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骑行的第一辆自行车

我曾经有一辆自行车，十年前只用了100多块钱买来，旁人都是骑值三四千块的山地车。

在那天的比赛中，我排倒数第二，骑了100多公里后到达终点，大家一起合影留念。回想起那一天，我还记得自己的腿和胳膊都酸疼，但已不再记得去了哪里。
在此之后，我开始思考自己为什么要进行骑行。如果只是为了到达目的地，那还不如坐车。所以，我开始变慢，注意路上的风景。每骑一次，我的心就可以飞向更远的地方，完全没有时间去回忆那些令人伤心的事情。
同时，骑行也是因为儿子。过去，他不仅要照顾我，而且还要去上班。我的外出，可以减轻他的家庭负担，让他专注于工作和家庭。
在2014年，我和几个骑友约定去东南亚四国骑行。这是我第一次出国，当时没有任何经验，只带了一部老旧的手机和一点点钱。在越南，我和我的伙伴走散了，最终我只好提前结束行程，花了很长时间才成功回国。

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悉尼

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新西兰的规划骑行路线

在2016年，我拥有了更多的经验，于是又重新开始出国骑行。

我先后待了一个月的斯里兰卡和俄罗斯，然后重新骑行了东南亚四国，只在泰国就骑了长达44天。到了2019年6月，我去了欧洲的六个国家，一待就是两个多月。接着在11月份，我去了大洋洲，骑行了四个多月的时间。
骑行之前，我会制定详细的攻略，每天花费十几个小时浏览相关资料。很多知识我是在逐渐学习的，例如：如何寻找打折的机票、如何托运自行车、以及如何利用签证规划路线等。另外，我喜欢一路全骑行，很少坐车。可是网上的攻略不多，所以我特别努力去搜索和总结经验。
初开始骑行时，我的退休金只有千把块钱，但我从来没有向家人寻求过资助。最困难的一次是我在路上丢失了钱包，于是我只得去打工。虽然家人知道了这件事，想要给我汇钱，但我坚决拒绝了。我选择了这条路，我也要自己对自己的选择负责。

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塔斯马尼亚岛的免费营地

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公共图书馆也是蹭网蹭电的好地方

我很少住旅店，一般都喜欢找个地方搭帐篷。但有时候会觉得十分疲惫，这时候我会去咖啡馆，听着音乐，享受空调的凉爽气息，疲惫的感觉就瞬间消失了。顺便买杯咖啡，能够免费享受wifi和手机充电。
还有一次，有个客人不小心把咖啡洒了，我就主动去帮忙打扫，有时候店员太忙了，我也会帮忙收杯子。如果到晚上快下班了，我就去问老板能否在店里过夜，老板一般都不会拒绝。这样连住宿问题都省去了。
在欧洲消费很高，所以我会去超市里买临近过期的打折食物。我会跟着老太太一起买，她们生活经验丰富，买东西很划算。水果在超市买太奢侈了，我就去果园买自产自销的水果，价格十分便宜。总之，在欧洲呆了两个多月，只花了一万多块钱。

当你接触到不同的文化时，你对这个世界的认知也会随之改变。以前我是一个特别胆小的人，每天回家之前都要检查每个角落是否有陌生人潜藏，才敢放心锁门。
但是，随着骑行的经历，我开始在墓地里过夜。我发现在外国，墓地周围不仅会建学校，而且人们认为人死后就像是在睡觉，墓地并不可怕。这让我认识到不同文化对待死亡的态度，自己的恐惧也随之消失了。
我曾经是一个非常自卑的人。有一次我的自行车抛锚了，一对夫妇邀请我到家里住下。尽管我浑身脏兮兮、手特别脏，但他们依旧为我提供了干净的床和睡衣，并让我使用他们的洗衣机。从那时起，我重新发掘自信，摆脱了以前的自卑感。

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在旅途中遇到的人

在我在澳大利亚的时候，骑车的过程中，我嗅到了一股烟味，一路跟着味道找过去，发现有火灾发生。由于我的英语不太好，我迅速拍下了照片，骑车回到服务站寻求帮助报警。我的故事被发布到互联网上，让我很快地成为了一个为人所知的人，人们也主动地提供了帮助。那时我有一种英雄的感觉。

我每次骑车都会拍很多照片并写下游记，现在再看这些照片，常常会被深深地感动，其中的画面记忆犹新。骑车带给我快乐，也改变了我的人生。

自从我开始骑车之后，我逐渐减少了药物的剂量，后来甚至没有再发作。以前我反应迟钝，脑子不常用，40多岁时的一次检查显示我的大脑退化的程度就像是80岁的老人。但这些年出门旅行后，我的大脑变得灵活了很多，我也有了很大的提高。

想了想，遇到挫折才能前进。现在我已经不再埋怨任何事，包括我的前夫。

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克罗地亚的海边

当我跟儿子聊起在外面旅行时的安全问题时，他担心我万一出了什么意外该如何应对。我告诉他，即使我在国内，只要我一个人在卫生间里晕倒了，你们也不知道该怎么办。但在外面，每次我躺下或坐下时，总会有人过来问我是否需要帮助。因此，无论远近，在外旅行时都有人关注着我和我的安全。

尽管如此，我依然有一个遗憾，那就是我的孙子。我省吃俭用，甚至连一两块钱的车票都不舍得买，因为我希望省下来的钱能多供给孙子一些。他是我的心头肉。

我并不是想当名人或火炬传递者，我的目的只是享受自由骑行的乐趣。

我有两个梦想。第一个梦想是，在能大摇大摆走路的时候，到世界各地转一圈。第二个梦想是等到退休时，把我的经历写成书，出版发行后，拿到稿费后，我将用这些钱来资助一些贫困儿童和孤寡老人，帮助他人，以回馈我在骑行时所受到的帮助。

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48岁时，董小姐从西北大学毕业

董小姐刚刚办理了退休手续，她以前在金融国企工作担任中高层职位，每天过着朝九晚五的安逸生活，朋友圈和社会地位相对固定，经济也相对稳定。她家里有一位阿姨帮忙做家务，让她的生活更加得心应手。

然而在45岁那年，职场上的中年危机降临了。公司组织架构发生变动，她被降职降薪了。当时董小姐很气愤，也想过辞职，可做为一个中年女性，她非常担心自己再外面找不到工作。于是她劝自己再熬五年，等到退休后再见缝插针实现自己的梦想。

就在这个时候，董小姐重新联系上了大学时的闺蜜。她才发现自己的闺蜜已经嫁到美国，这么多年一直做全职妈妈。在两个孩子今年都考进大学后，她决定再次追求自己的律师梦。两个人再次联系上时，董小姐得知她的闺蜜已经被大学录取进攻读法学博士，并享有全额奖学金。

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以前在国企上班的董小姐

我当时深受感动。我觉得人这一生应该去追求自己最想做的事情。何必再花费五年的时间，虚度时光，等到退休再去追梦呢？这不是一个机会吗？为什么不趁现在的机会，去实现我一直以来的人生梦想呢？

我年轻的时候，一直有两个心仪的专业，广告创意和心理治疗。但由于各种原因，我一直没有实现这个梦想。现在，我已经45岁了，拥有了一定的人生经验和见识，而此时做心理咨询正好是理想的时机。

偶然的机会，我了解到心理咨询中还有一个细分领域，叫做婚姻家庭治疗。在国内，这个行业还没有成熟，也没有任何一所大学开设相关的研究生课程。于是，我决定申请去美国学习“婚姻家庭治疗”硕士项目，待回国后执业。

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董小姐当时的辞职信

我的想法得到了家人的大力支持。我和老公在上海打拼了几十年，累积了两套房，其中小房子原本打算作为女儿的遗产，但全家一致同意将其出售用于我的海外留学资金。
决定出国留学后，我毅然停掉了一切娱乐活动，全心全意投入学业。我为此备考了托福和 GRE，最终，我非常幸运地被全美排名前十的西北大学录取了。
然而，在准备出国的过程中，我的工作发生了变化。虽然在公司中有很好的前景，但是为了留学的梦想，我还是决定离职。就在签证的当天下午，我提出了辞呈。自此，2019年9月起，我来到了美国，至今未曾回国。

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董小姐（最左）和班上同学

当我刚开始上学的时候，我的英语水平是整个班级最差的。每周需要阅读至少200-300页的材料，并且还需要完成500个小时的治疗任务才能毕业。
尽管此举花费了我大量的辛苦和时间，但从未有过任何懊悔之情。相反，我感到非常激动，因为终于可以做自己热爱的事情了。到了第二年，我的绩点达到了3.9。
由于专业学习的心理学，我开始重新认识自己。我曾是一个严重的讨好型人格，对于别人对我的认可，我将个人价值构建在上面。然而，如今我的自我认可逐渐地从别人的看法转向了自己对自己的认可上。

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董小姐的督导，也是在40多岁时卖掉经营多年的百货商店，转行婚姻家庭治疗

我曾经在刚来美国读书的时候向项目的老大发了一封邮件，却等了将近24个小时依然没有回复。那个时候，我感到特别的焦虑，担心自己是不是做错了什么，导致她对我有意见。但如果现在同样的情况再次发生，我会告诉自己：这跟我没有任何关系，不需要过度焦虑。

曾经在国内上班时，如果在走廊上遇到一个同事没有跟我打招呼，我就会立刻想到：他是不是对我有意见？但现在我会认为：他可能是没看到我，也许是因为他近视，或者确实不喜欢我，但那又怎样？我没有必要讨好所有人。

我也意识到了我的婚姻中存在的一些问题。每当我在课上学到重要的知识时，我会立刻把它用视频的方式分享给我的老公：“这是我们正在学的理论！”尽管我们现在分隔两地，但我们的感情比我在国内时更加牢固。

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董小姐的心理诊所

2021年夏天毕业之后，我进入一家私人诊所工作。刚开始工作也是焦虑得不行，来访脱落率也比较高，就是来了几次就不再来了。这两年一边工作，一边学习，工作起来越来越得心应手，也形成自己的风格，每个星期稳定会接15~20个来访。全部都是老美伴侣。

看到他们在我的帮助下解决了婚姻问题，越来越幸福，我就很有成就感。今年我拿到了西北大学旗下心理治疗诊所的offer，马上就要入职了。打个比方，就好比一个老外，成为中国985大学的全职心理咨询师，用中文服务各类中国来访者。

我还办理了国内的退休手续，一边领退休金，一边准备美国婚姻家庭治疗师的全执照考试，等正式拿到执照，我就可以回国执业了。

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董小姐喜欢打台球，还加入了美国台球协会

在美国的日子很安宁，这里的人们聚焦于自我的生活，不会像国内那样总是比较、攀比。

除了工作以外，我每天会散步一万步，读书一小时，有时还会和朋友们一起聚会，打台球。我的消费习惯也改变了，以前在上海时总是会购买名牌，但现在我更加重视穿得舒适。

不过，我的美国朋友们一开始认为我是个“大妈”，但现在却觉得我看起来更年轻了。

在美国，五十岁其实属于年轻人。由于美国的退休年龄为67岁，因此职业生涯也很长。我的计划是一直工作到70岁，但是不会像年轻时那样拼命，把工作作为生活的辅助而不是主要支撑。

回想五年前的工作变动，我现在感谢它，因为如果没有那场变动，我可能永远不会迈出现在的这一步。我将我的经历分享在网上，得到了很多年轻人的肯定。我希望鼓励大家，生命是很长的，要去做自己热爱的事情，不管何时开始都不晚，姐妹们，加油！

Naomi，53岁，已经退休三年了。

我们这一代人独具特色，因为承载着保守思想和开放思想这两种截然不同的态度。年轻的时候，我很想从事艺术类工作，平常也乐于自我涂鸦和思考穿搭的话题。

不过那个时代似乎没有多少相关的培训班，也没有太多普通家庭重视孩子的兴趣特长。而那时候的长辈们则普遍认为，有一个稳定的工作就足够了。于是，在父母的建议下，我报考了带有干部指标的计算机专业，并步入了工作。

毕业后，我被分配到一家国有单位，这算得上是一个铁饭碗。那段岁月，生活简单而纯粹，上班拿工资，下班带孩子，日子就这样一天天平稳地过着。直到孩子渐渐长大，我又开始有了追逐梦想的时间和空间，重新想起了自己曾经的艺术梦。

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年轻时的Naomi就很时髦

在这期间，我也尝试过一些事情。比如，我在工作之余报了美术班，还常常请假外出写生。我记得我爸爸曾经对我说这样会影响我在工作上的表现，我自己也担心领导们会不满意，于是就逐渐中断了这个兴趣爱好。

不过，我还报了服装裁剪班。那时候，我自己做了好多漂亮的衣服。甚至有一段时间，我考虑过辞职去上海，专门学习服装设计。只是当时孩子还需要照顾，我总觉得要是离开了铁饭碗，就不稳定了。所以，我打算暂时保持着这份工作，悉心养育孩子，等适合的时机到来再好好考虑这些想法。

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退休前的Naomi

当我35岁的时候，国家企业体制改革，我被迫失业。虽然一方面我可以追求自己真正喜欢的事业了，但另一方面，我也需要先维持家庭的生计，因此我最终还是选择了寻找新的就业机会。

然而，天也不负有心人，在我阅读到报纸上的心理咨询师报考信息后，我下定决心成为第一批拥有心理咨询师资格证的人。之后，我回到家乡开创了自己的心理咨询机构，专注于这项事业长达17年。

或许是因为自己的爱好不能如愿，看到女儿从小就热爱绘画，我全力支持她的兴趣并为此投入了大量金钱。她一直坚持着，并在大学选择了珠宝设计专业，毕业后去深圳工作，直到2020年开始自己创业，并成功开办了自己的珠宝品牌。

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母女俩经常穿着闺蜜装一起拍照

我女儿知道我一直有一个艺术梦，创业后一直期望我能够参与其中。而我则陷入了困惑当中，因为当时我老家心理咨询机构的收入非常稳定，而这十多年的积累却要被放弃，这让我感到很遗憾。

但是我也非常担心自己会失去这个机会，我一直在为内心深处的艺术梦想而努力，所以我决定在50岁的时候退休，离开湖北襄阳，来到深圳和女儿一起创业。
现在我是公司主管，由女儿发工资给我。我参与了所有和品牌相关的事情，比如新媒体运营、设计方案、挑选宝石，产品出图后甚至还要亲自去工厂跟单制作。

我和女儿一起见客户，和供应商洽谈等等，每天都忙碌充实。我们母女一起工作的场景，让很多人都感到惊喜。
我们公司的员工大多都是年轻人，和他们一起工作，我感觉自己也年轻了起来。我会向他们请教不会的事情，每天都在不断进步，这种感觉真的很好。

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退休后的Naomi剪了短发，不再染发，还和雀斑和解了

在我退休后，我剪了一个超短发。以前一直都留长发，但现在我渐渐地摆脱了过去的圈子，进入了一个全新的领域。对我来说，剪短发已经成为了开启下半生的重要仪式。

我也不再染头发了。我完全地宣泄了自我，接受了自己的真实样貌，而且经常有年轻人夸我：“阿姨，你真的好酷、好时尚啊！”

女儿把我们的照片发到网上之后，几家服装品牌还找我合作，让我帮他们当模特。而我们自己的品牌也没有请模特代言，母女俩就成为了代言人。

说实话，我以前并没有什么拍照经验。每次一边听从摄影师的指引，一边学习女儿的姿势，我也毫不在意自己会丑怎样，不会就去学嘛！

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给“阮子晏珠宝”做模特

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第一次尝试走秀

有时候品牌会找我参加线下活动，我可以和一群年轻姑娘一起上台走秀。前不久我还成了一个母亲节短片的女主角，这些都是我从未有过的体验。

以前我在国企工作，或者是做心理咨询，在提升自己内在的同时，是不会展示自己的外在美的。但现在，我已经将这些邀约当作内外兼修的机会，毫不掩饰地展示自己。

我经常需要上镜，所以我开始关注健身，每周都会参加三次舞蹈课。说实话，我觉得如果能保持好身体，我就能多活20年。这样我就能够把过去那些曾经迷茫的时间都弥补回来，至少在我的事业线上是这样的。

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和女儿一起健身

我的一位朋友分享了她对人生的新理解：50岁才是真正开始追求精华的时候。

年轻时我们会有太多犹豫和担忧，像是想要闯荡却担心家庭的牵绊。

然而，现在她更清楚地认识到，家庭只是她人生的一部分，而她不想成为一个退休后只会忙于家务的家庭主妇。她希望将自己的精力投入到自己身上，像是早上去跳舞，而不是急急忙忙地为家人准备饭菜。她说，如果她来不及准备，她也会让家人自行解决。

她还向我分享了几个朋友的养老故事，这些人在退休后逐渐将自己的爱好转化为主业，有的成为了瑜伽老师或老年大学的代课老师，也有的拒绝了单位的返聘机会，转而学习制作短视频。这些朋友们精力充沛，没有计划过安逸平淡的退休生活。

虽然她现在有些年龄焦虑，但并不是担心外貌变化，而是认识到时间和生命都是有限的。她认为年轻时总是认为时间充足、机会多，而现在她很珍惜时间，希望能体验更多美好的人生经历。

我对她的想法表示赞同，并鼓励她继续坚持追求生活中的美好。