文|社长晴蓝
我的朋友小洁每天把自己的时间安排的很紧凑。
上班工作量很满,有时甚至加班到半夜,下班还要找一群朋友去应酬,她总是说:我不喜欢一个人待着,我是个停不下来的人。
我是个工作狂!
这一类人在生活中很多,她们热衷于工作,热衷于交际,让他们休息会被觉得浪费时间。其实有时候不一定是因为必须要这么做,很多时候是因为不想一个人待着。
一个人待着会感觉到孤独,整个人陷入幽暗的谷底,精疲力竭。
其实,这是早期忧郁症的一个典型表现。
他们不敢让自己有片刻的休息和放松,就是怕情绪陷入黑暗之中。
01、堪称“影帝影后”的微笑抑郁症患者
抑郁症是什么?
简单来说,就是显著而持久的心境低落。
而这种心境低落,是与其处境不相称的。
抑郁症有多普遍?我们来看一组数据。
全球共有约4亿人患有抑郁症。
少于25%的患者会寻求有效的治疗;
中国约有9000万人患有抑郁症。
抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。
中国每年有20多万人因抑郁症自杀。
这几年因为很多公众人物因抑郁症的自杀事件,让人们开始越来越重视抑郁症。
心理医生给了抑郁症一个定义:情绪感冒。大家在对自我情绪评测中也会意识到抑郁情绪的存在。
但最为可怕的一点是:微笑抑郁症。
在网上看到这样一句话,觉得很心酸:
“我在“假装一切都好”的努力表演中,真的应该获得奥斯卡奖。”
这就是很多抑郁症患者的心态。
他们不敢表现出来自己的丧。
一是怕被人嫌弃,别人敬而远之;
二是,怕给周围的人造成负担,大家对自己的过度关心也会给自己造成压力;
三是,恐惧自己的病人身份,这样的自我认知会让自己陷入更自卑的心态;
他们用尽全身力气,假装自己很积极向上。
但是你还是会在很多细节上发现他们的异常。
1、在朋友圈不直接表达自己,而用一些抽象的词汇。
心理学家说,你的目标想法越清楚明确,你越容易快乐。抑郁症患者对于很多东西的感觉是很模糊抽象的,他们不会在朋友圈直接表达自己的情绪或是遇到了什么事不开心,而会用一些抽象的词汇和一些抽象的图,看到这样的朋友圈很多人会觉得很文艺很艺术,殊不知手机那端的人也许正在跟自己的情绪抗争。
2、会找各种理由来拒绝你的邀约,拒绝的理由都很完美,却并非真实。
你约他出来聚聚,他跟你说,他要去参加别的应酬,其实他此刻正躺在床上不修边幅;你约她出来逛街,她跟你说要加班,其实是因为昨晚失眠现在正在没精打采..........
他们拒绝的理由永远那么真实合理,让你看不出一点问题。
其实他们明白自己太丧了,日常生活已经耗尽了他们的所有力气,没有更多精力让自己再去做其他社交了。
3、看起来跟抑郁症八竿子打不着的工作狂。
这一类人每天忙着工作,看起来行色匆匆,以我们常人的判断会觉得这是个连情绪都不会有的工作狂,但其实他们只是不敢停下来。
一旦停下来,他们的状态就会一团糟,自己再也无法掌控自己,只有工作能让他们证明自己的存在价值。
02. 抑郁症衍生的一些常见表现
在生活中,很多你想象不到的行为其实是抑郁症衍生出的表现。
在《丘吉尔的黑狗》这本书中,心理学家有做如下归纳:
(1) 依赖外在的资源才能维持内在的自尊。
任何人都少不了外在环境的支持。正常人都有悲伤、失望的时候,但只要自尊的内在本源够充分,面对悲惨的境遇,很快就会走出来,也很容易从其他方面获得抚慰。
但跟正常人不同,抑郁症患者脆弱的多。只要外在世界有一件事情出了问题,他们就可能陷入失望的深渊。原因是,忧郁症患者会在内心的深处觉得自己一无是处或是被人嫌弃,那么外在的否定只要来上一次,就会将忧郁的负面信念带到表层,短期之内,旁人再多的鼓励,也难以让他重拾自己的存在价值。
举个很浅显的例子,很多人过分在意周围人的看法,生怕别人否定他,一旦接收到周围人否定的话,他会不停的给周围的亲朋好友打电话一遍一遍确认自己的价值,维持自己内在的自尊。
(2) 想要证明连自己都没有把握的勇气的补偿心理。
诚如文章开头提到的那样,我们周围有一些人,拒绝休息和放松,充满着自信,对工作如痴如狂,仿佛有用不完的精力,成为着周围人的典范。在遇到一些客观分析起来没什么太大胜算的事情的时候,他们也能很理想化的往前冲,建构强大的信念。
就像丘吉尔一样,在1940年前后,在周围的一切都陷入绝望之际,他还怀有胜利的梦想成为了英国人的英雄。
会这么拼命,其实他们是身不由己。一旦外在环境迫使他们无所事事,抑郁症的乌云就会压顶而来。
我们看到的这样一个人,在相当程度上,是在强迫自己跟自己内在的品质作对,他所有的勇敢,其实都是靠自己的意志和决心得来的,他们认为只有在自己的成就获得肯定,或是自己付出的够多时,才会觉得被爱是应得的,是一种回报。这是对内在缺失的一种外在补偿。
从另外一个角度看,这样的人,往往可以完成我们常人完不成的大事。
(3) 情绪暴躁,攻击性很强,对世界充满敌意。
忧郁和敌意之间确实存在着密切的关联,这有赖于弗洛伊德的发现。很多人会陷入忧郁情绪,原生家庭情感匮乏也是原因之一。而感情上匮乏的孩子,对那些造成自己匮乏的人,虽然有敌意却不能表现出来,因为他有求于他们,久而久之这样的孩子会把这种敌意转到自己身上。
忧郁症发作时,转而跟自己作对的敌意,会使患者贬低自己,或认为自己一无是处。
正是这种处理敌意的困扰,迫使某些忧郁症患者向外界去寻找敌人,将一肚子发泄有理的怨气投射出去,以纾解内在的压力。
我们在生活中常常看到这一类人,他们情绪极重,一旦谁惹到她,就会像火药桶一样爆炸,任意的发泄情绪到那个人身上,其实这样的发泄对解决事情是根本于事无补的,这其实只是她转移对自己内在敌意的一种方式。
03. 抑郁:人类高贵的天性?
尽管抑郁症作为一种疾病困扰着人们的生活,但也有一些学者从积极的角度思考这个问题。
上海师范大学政法学院哲学系教授陈蓉霞认为,轻度抑郁可能起着适应作用,它促使个体在逆境时积蓄力量,在安静时陷入反思与内省。这就如同痛感,尽管它给人带来不舒适的感觉,但失去痛感的人非但没有生活在天堂中,相反,连生命都难以保障――他们可以在瓦砾成堆的地面上疾步如飞,捧个烫手山芋而不知罢手,结果可想而知。
不仅如此,有研究表明轻度躁狂、抑郁与活力、创造力及魅力相关。这种基因可以给个体带来先天优势。因此美国心理学家史培勒说:“这种病往往袭击那些最有抱负,最有创意,工作最认真的人。”历史名人牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过忧郁症,台湾女作家三毛以其丰富的阅历,饱满的激情,秀美的笔调描述异国风情,但抑郁的她却在作品选出版时自缢西去。
“所有的心理痛苦都是有意义的,所有的体验对生命都是重要的,心理痛苦是自我成长的必经阶段。”中日友好医院心理科主任医师、著名心理学家李子勋指出,情绪困扰是人类生存的一种自然状态,就像白天和黑夜的更替一样,快乐和悲伤,开朗和消沉都是在人的生命中交替存在的。他甚至提出:“没有对死亡做过认真思考的人,对生命也不会有真正透彻的理解。”
因此,“抑郁并生活着,是人类高贵的天性。”陈蓉霞说。
人或多或少都会有一些抑郁的情绪。
从进化生物学的角度来看,情绪如同其他生理功能一样,是对环境变化的一种恰当反应。
调查显示,得抑郁症的人每年都在成倍的增长。很多人一听到这个名词就觉得无法接受,觉得很可怕。
其实,无论是抑郁症也好,抑郁情绪也好,它跟快乐的情绪,激动的情绪一样,都是一种心理体验。
就像丘吉尔生命中的“黑狗”,你只要觉察到它的存在,接受它的存在,跟它和平相处是可能的。
1940年,丘吉尔成为了他梦寐以求的英雄。
他那唤醒人心的特质,还多亏了他那自以为真实,但其实只是出于想象的浪漫世界。
而这样的世界,不过是他长期与自己内在的抑郁斗争的结果。
愿你能爱上一个并不完美的自己。
参考文献:丘吉尔的黑狗:忧郁症及人类心灵的其他现象(英:安东尼斯托尔著)
(图片来源于网络)
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本文标题:(对工作狂的理解和定义)(工作热爱者和工作狂的区别)
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