(对工作狂的理解和定义)(工作热爱者和工作狂的区别)

文|社长晴蓝

我的朋友小洁每天把自己的时间安排的很紧凑。

上班工作量很满，有时甚至加班到半夜，下班还要找一群朋友去应酬，她总是说：我不喜欢一个人待着，我是个停不下来的人。

我是个工作狂！

这一类人在生活中很多，她们热衷于工作，热衷于交际，让他们休息会被觉得浪费时间。其实有时候不一定是因为必须要这么做，很多时候是因为不想一个人待着。

一个人待着会感觉到孤独，整个人陷入幽暗的谷底，精疲力竭。

其实，这是早期忧郁症的一个典型表现。

他们不敢让自己有片刻的休息和放松，就是怕情绪陷入黑暗之中。

01、堪称“影帝影后”的微笑抑郁症患者

抑郁症是什么？

简单来说，就是显著而持久的心境低落。

而这种心境低落，是与其处境不相称的。

抑郁症有多普遍？我们来看一组数据。

全球共有约4亿人患有抑郁症。

少于25%的患者会寻求有效的治疗；

中国约有9000万人患有抑郁症。

抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。

中国每年有20多万人因抑郁症自杀。

这几年因为很多公众人物因抑郁症的自杀事件，让人们开始越来越重视抑郁症。

心理医生给了抑郁症一个定义：情绪感冒。大家在对自我情绪评测中也会意识到抑郁情绪的存在。

但最为可怕的一点是：微笑抑郁症。

在网上看到这样一句话，觉得很心酸：

“我在“假装一切都好”的努力表演中，真的应该获得奥斯卡奖。”

这就是很多抑郁症患者的心态。

他们不敢表现出来自己的丧。

一是怕被人嫌弃，别人敬而远之；

二是，怕给周围的人造成负担，大家对自己的过度关心也会给自己造成压力；

三是，恐惧自己的病人身份，这样的自我认知会让自己陷入更自卑的心态；

他们用尽全身力气，假装自己很积极向上。

但是你还是会在很多细节上发现他们的异常。

1、在朋友圈不直接表达自己，而用一些抽象的词汇。

心理学家说，你的目标想法越清楚明确，你越容易快乐。抑郁症患者对于很多东西的感觉是很模糊抽象的，他们不会在朋友圈直接表达自己的情绪或是遇到了什么事不开心，而会用一些抽象的词汇和一些抽象的图，看到这样的朋友圈很多人会觉得很文艺很艺术，殊不知手机那端的人也许正在跟自己的情绪抗争。

2、会找各种理由来拒绝你的邀约，拒绝的理由都很完美，却并非真实。

你约他出来聚聚，他跟你说，他要去参加别的应酬，其实他此刻正躺在床上不修边幅；你约她出来逛街，她跟你说要加班，其实是因为昨晚失眠现在正在没精打采..........

他们拒绝的理由永远那么真实合理，让你看不出一点问题。

其实他们明白自己太丧了，日常生活已经耗尽了他们的所有力气，没有更多精力让自己再去做其他社交了。

3、看起来跟抑郁症八竿子打不着的工作狂。

这一类人每天忙着工作，看起来行色匆匆，以我们常人的判断会觉得这是个连情绪都不会有的工作狂，但其实他们只是不敢停下来。

一旦停下来，他们的状态就会一团糟，自己再也无法掌控自己，只有工作能让他们证明自己的存在价值。

02. 抑郁症衍生的一些常见表现

在生活中，很多你想象不到的行为其实是抑郁症衍生出的表现。

在《丘吉尔的黑狗》这本书中，心理学家有做如下归纳：

（1） 依赖外在的资源才能维持内在的自尊。

任何人都少不了外在环境的支持。正常人都有悲伤、失望的时候，但只要自尊的内在本源够充分，面对悲惨的境遇，很快就会走出来，也很容易从其他方面获得抚慰。

但跟正常人不同，抑郁症患者脆弱的多。只要外在世界有一件事情出了问题，他们就可能陷入失望的深渊。原因是，忧郁症患者会在内心的深处觉得自己一无是处或是被人嫌弃，那么外在的否定只要来上一次，就会将忧郁的负面信念带到表层，短期之内，旁人再多的鼓励，也难以让他重拾自己的存在价值。

举个很浅显的例子，很多人过分在意周围人的看法，生怕别人否定他，一旦接收到周围人否定的话，他会不停的给周围的亲朋好友打电话一遍一遍确认自己的价值，维持自己内在的自尊。

（2） 想要证明连自己都没有把握的勇气的补偿心理。

诚如文章开头提到的那样，我们周围有一些人，拒绝休息和放松，充满着自信，对工作如痴如狂，仿佛有用不完的精力，成为着周围人的典范。在遇到一些客观分析起来没什么太大胜算的事情的时候，他们也能很理想化的往前冲，建构强大的信念。

就像丘吉尔一样，在1940年前后，在周围的一切都陷入绝望之际，他还怀有胜利的梦想成为了英国人的英雄。

会这么拼命，其实他们是身不由己。一旦外在环境迫使他们无所事事，抑郁症的乌云就会压顶而来。

我们看到的这样一个人，在相当程度上，是在强迫自己跟自己内在的品质作对，他所有的勇敢，其实都是靠自己的意志和决心得来的，他们认为只有在自己的成就获得肯定，或是自己付出的够多时，才会觉得被爱是应得的，是一种回报。这是对内在缺失的一种外在补偿。

从另外一个角度看，这样的人，往往可以完成我们常人完不成的大事。

（3） 情绪暴躁，攻击性很强，对世界充满敌意。

忧郁和敌意之间确实存在着密切的关联，这有赖于弗洛伊德的发现。很多人会陷入忧郁情绪，原生家庭情感匮乏也是原因之一。而感情上匮乏的孩子，对那些造成自己匮乏的人，虽然有敌意却不能表现出来，因为他有求于他们，久而久之这样的孩子会把这种敌意转到自己身上。

忧郁症发作时，转而跟自己作对的敌意，会使患者贬低自己，或认为自己一无是处。

正是这种处理敌意的困扰，迫使某些忧郁症患者向外界去寻找敌人，将一肚子发泄有理的怨气投射出去，以纾解内在的压力。

我们在生活中常常看到这一类人，他们情绪极重，一旦谁惹到她，就会像火药桶一样爆炸，任意的发泄情绪到那个人身上，其实这样的发泄对解决事情是根本于事无补的，这其实只是她转移对自己内在敌意的一种方式。

03. 抑郁：人类高贵的天性？

尽管抑郁症作为一种疾病困扰着人们的生活，但也有一些学者从积极的角度思考这个问题。

上海师范大学政法学院哲学系教授陈蓉霞认为，轻度抑郁可能起着适应作用，它促使个体在逆境时积蓄力量，在安静时陷入反思与内省。这就如同痛感，尽管它给人带来不舒适的感觉，但失去痛感的人非但没有生活在天堂中，相反，连生命都难以保障――他们可以在瓦砾成堆的地面上疾步如飞，捧个烫手山芋而不知罢手，结果可想而知。

不仅如此，有研究表明轻度躁狂、抑郁与活力、创造力及魅力相关。这种基因可以给个体带来先天优势。因此美国心理学家史培勒说：“这种病往往袭击那些最有抱负，最有创意，工作最认真的人。”历史名人牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过忧郁症，台湾女作家三毛以其丰富的阅历，饱满的激情，秀美的笔调描述异国风情，但抑郁的她却在作品选出版时自缢西去。

“所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段。”中日友好医院心理科主任医师、著名心理学家李子勋指出，情绪困扰是人类生存的一种自然状态，就像白天和黑夜的更替一样，快乐和悲伤，开朗和消沉都是在人的生命中交替存在的。他甚至提出：“没有对死亡做过认真思考的人，对生命也不会有真正透彻的理解。”

因此，“抑郁并生活着，是人类高贵的天性。”陈蓉霞说。

人或多或少都会有一些抑郁的情绪。

从进化生物学的角度来看，情绪如同其他生理功能一样，是对环境变化的一种恰当反应。

调查显示，得抑郁症的人每年都在成倍的增长。很多人一听到这个名词就觉得无法接受，觉得很可怕。

其实，无论是抑郁症也好，抑郁情绪也好，它跟快乐的情绪，激动的情绪一样，都是一种心理体验。

就像丘吉尔生命中的“黑狗”，你只要觉察到它的存在，接受它的存在，跟它和平相处是可能的。

1940年，丘吉尔成为了他梦寐以求的英雄。

他那唤醒人心的特质，还多亏了他那自以为真实，但其实只是出于想象的浪漫世界。

而这样的世界，不过是他长期与自己内在的抑郁斗争的结果。

愿你能爱上一个并不完美的自己。

参考文献：丘吉尔的黑狗：忧郁症及人类心灵的其他现象（英：安东尼斯托尔著）

（图片来源于网络）