(如何锻炼心理素质紧张)(怎样能锻炼心理素质)

脆弱的内心更习惯用消极的心态去面对生活中的诸多难题，内心脆弱的人，有两个特征很明显

一，不懂得接纳自己，对自己缺乏自信。一个不懂得接纳自己的人，很难想开，面对问题时畏畏缩缩，胆怯，急于去逃避，必然会将自己逼近狭小的巷子里，不知自己的路在哪里。如果你缺乏自信，只会让内心越来越脆弱，逐渐的你会朝着平庸更进一步。

二，习惯抱怨，然后迎合他人。抱怨容易让一个人的心态变得极为的悲观，其实就是心理素质差。有的时候，不妨对发生在生活中不好的事看淡一点，任何的抱怨是无法解决问题的，哪怕你努力去迎合他人，将自己的尊严放的很低，也很难得到好的结果，还会让自己失望。

所以，不要给自己太多负面的情绪，将心态放宽一点，从本质上来说，任何的抱怨都是在为自己的无能找借口，当你真正的摆脱了这点，你才会有优于他人的能力。

想要解决紧张，不自信，心理素质差，畏畏缩缩，胆怯的问题吗，不要给自己太多负面的情绪，将心态放宽一点，找对方法，找对方向，静心学习一段时间，就可以看到自己的改变，下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。

我从小就是一名性格内向、不善言辞，在父母、亲朋好友的眼里安静、听话、懂事、不惹事的乖孩子。在一些集体活动中，我从不吝啬把主角让给别人，而选择角落里的旁观者和路人甲，工作后紧张，焦虑的心理非常严重。每每一遇到要开会发言、讲话等抛头露面的事情就坐立不安、心神不净。这样的状态已经影响到我的生活，我的工作，其至我的升迁。

现在的我，在接到学校任务后，我没有以往那种焦躁和不安、也没有了诚惶诚恐的感觉。改变了以往没有自我，迷失自己，讨好别人，迎合别人的被动的工作和生活方式。我找回了自己，我得到了一个更大、更广的舞台，使自己更加从容面对工作、面对同事，面对家庭，做一个智慧、高能、洒脱的人。我现在已经没有了训练前的紧张和焦虑。取而代之的是我现在收获了自信，强大，勇敢，绽放，洒脱，舒服，得劲，自在，幸福，快乐，爱。​​​​