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近几年，媒体对PUA受害者的相继报道，才让不良PUA（又称为“把妹术”）逐渐引起公众的关注。据悉，在我国的各个城市都有这样的组织，总的人数可能达到了两百万以上，不良 PUA 内容开始向未成年人渗透。

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小编在上篇揭秘PUA精神控制“套路”的文章中说过，不良PUA的实质是一种精神控制术。它通过预设的“套路”，一步步引诱涉世不深的女生“上套”，从而达到骗色骗财，甚至是诱逼女生走上极端（自伤自残、自杀等）的道路。

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总结起来，不良PUA的套路大概分为五步：

• 打造人设，吸引女孩；
• 情感强化，摧毁自尊；
• 持续榨取，失去自我；
• 残酷虐待，贴上“标签”；
• 自杀鼓励，终极毁灭；

那么，对这些套路，我们又该如何应对反制呢？

老话说：知己知彼，百战不殆。欲要对套路进行有效应对、反制，还要明白套路背后的原理和机制，才能起到事半功倍的效果。

一是抵制“洗脑”，开放“朋友圈”

不良PUA核心的套路是通过“洗脑”而实现精神控制。PUA的“洗脑”术和传销、邪教等组织有类似之处，即在一段时间里，限制或关闭你的其它信息接收渠道，持续地灌输、植入某种信念、价值观念，破坏你之前的信念系统和价值观体系，从而达到洗脑的作用。

要达到这一作用，PUA常用的是利用实现准备好的情感“话术”进行情感轰炸，再进行信念植入，并在这一过程中会要求女生减少或隔绝和其他人的交流。和其他人的交流减少，受害女生正常的社会支持系统就会被破坏，遇到事情或者问题，不能听到来自局外者的建议或参谋；再加上源源不断地只接收一种信息来源，也会对信息的分析能力减弱，对风险的预知和决策力也会降低，很容易被PUA灌输、植入的信念所操控。

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在一份感情中，当你发现自己正在逐渐失去向外接收和发送信息的情形，那就需要引起你的警惕了，可能你正在遭遇信息沟通渠道的封锁，这也是和“洗脑”相伴随的常见方式。

所以，女生时刻保持个人社会支持系统的开放性，是应对PUA基础性的也是至关重要的一步。个人社会支持系统包括家人、亲戚、闺蜜、朋友、同学等可信任的家庭和社会关系网，女生可以在遇到问题、困惑、不解的时候，向他（她）们及时进行求助，听取来自第三方（局外人）的声音，不同声音的存在，一定程度上可以避免被一种高度同质的声音“洗脑”和“操控”。

二是头脑清醒，谨防“利”令“智”昏

不良PUA实施者通过打造各种“人设”，准备精美的“钓饵”，获取女孩的青睐和关注。在这一过程中，他们还会时不时地给女孩买些精致的小礼物，进一步获取女孩的芳心，减少女孩的防御心理。

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高大上的“人设”标签、精美的小礼品、满带煽情的话术，一般都会让女孩有心旷神怡、虚荣心爆棚的感受。这些“小利”、“小惠”在让受害女孩心悦、感动的同时，会高度激活她们的情绪情感脑，从而抑制她们理性脑的工作能力，这就是古人说的“利”令“智”昏。

PUA实施者还有一种较为隐蔽的令女性智商下降的方式，即卖惨、装可怜。他们会通过虚构成长史、情感史把自己伪装成受伤的“浪子”，不断给女生施以信念：“你是这世上唯一能够拯救我的人”，从而把女生“供”上“救世主”的位置，激发女生的优越感、使命感等奖赏体验，让受害女生在心理和精神层面上获“利”，从而出现“利”令“智”昏的局面。

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所以，人在诱惑、利益、奖赏等面前很容易失去理智，智商也容易出现下降的现象。PUA的套路和陷阱正是利用了人的大脑运行的这一缺陷，削弱受害女孩的思考判断能力。

对此，女生就要有保持头脑清醒的能力，要及时从情绪情感脑切换到理智脑，多问几个“为什么？”。比如，“为什么自己会这么开心，正常吗？”、“为什么总是发现不了他的缺点？果真没有缺点吗？”、“为什么关系会进展这么迅速，符合常理吗？”、“为什么总有会被对方牵着走的感受？”.......。这些问题的思考有助于自己“热”的头脑“冷”下来，使自己从当前的关系中跳脱出来，以旁观者的角度反思审视一下目前的关系进度和状态。

三是积极自我暗示，重塑自我

不良PUA除了时不时地来点“胡萝卜”、“糖块”外，还会通过放大、贬低受害女生的某个缺点、短板摧毁其自尊，实施精神控制。人脑长期接受负性刺激、信息，会不断出现慢性应激反应，这会激活大脑的海马旁回区域，以负性记忆的形式被存储在记忆系统里。久而久之，受害女生对自我的认知也会发生彻底地改变，就会认为自己一无是处，自尊感、自信心等会急剧下降，最终形成习得性无助模式。

心理学研究表明，积极的自我暗示、围绕自我相关的正性事件、信息的回忆，都可提升自尊，增强自信。为了抵制PUA的自尊摧毁，女生可进行积极的自我暗示：“我没他说的那么不堪！”、“我还是有很多优点、长处的。”、“我并不是一无是处的，在很多方面我做得很不错”......。

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此外，多回忆自己做过得成功的事、他人认可的事、信息，也有助于恢复自尊和提升自信。从记忆系统中多提取自己正性的记忆，也可覆盖或替换PUA施加的负性记忆，消除PUA在记忆系统中留下的“疤痕”。

四是看好钱包，见招拆招

不良PUA还会通过钱财榨取、控制经济独立等方式来让受害女孩失去人格、自我的独立性。他们会以各种理由、借口向女生索要钱财，还会以管理账户、帮助理财等方式管控女生的经济能力，让女生失去经济独立后进而牢牢地控制住女生的行为。女生在有经济需求时还得低三下四的请求对方同意，通过这种方式，让女生完全沦为自己的附属品。

对此，如果对方不断地找借口、理由进行借钱或者直接索要钱财，女生就要有所警惕了，因为你给对方的钱财可能正被对方挥霍在另一个女生身上，为诱骗另一个女生进行前期的准备。这种情况下，女生如果多追问对方一些问题，他很可能就会露出马脚，因为他要用一个个谎言去圆前面的谎，自然就容易露出破绽。接下来，女生需要做的就是保存好相关证据，像聊天记录、转账记录等，为后续的司法程序做好准备。

如果对方以各种理由索要女生的银行卡、支付宝、微信账户等，女生可见招拆招，比如，反要对方的账户、银行卡等，并直接向对方表明：“你要是真爱我，就把这些让我给你保管”。这种情况下，转身离开的、没有下文的、借口推脱的，可能就是在耍“套路”的。

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女生始终要记住一点：不论什么时候，经济基础决定自我建构，只有经济的独立，才能有真正意义上的人格独立、自我独立。

五是果断报警，寻求专业帮助

如果做到前面这四步，不良PUA的套路基本也就失灵了，这时对方很可能会有气急败坏的情形，进而采用威胁、甚至是暴力等手段来对受害女生进行施虐。这种情况下，女生就不能心软，应毫不犹豫地报警，让警方介入，从而保护自己的人身安全。

同时，之前保存的一些证据，就可以提供给司法机关，让司法机关依法依据来对不法分子进行惩罚。

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遭遇过不良PUA的女生，事后很可能会留有心理创伤。对此，如果自己的社会支持系统内（家人、亲戚、闺蜜、朋友、同学等）不能提供充分的帮助，可以向外寻求一些专业服务，如高校设置的心理咨询、正规医院的心理门诊或者是社会心理机构，让专业人士处理专业性的问题。

及早识别、正确应对、精准反制不良PUA的套路，才能避免PUA术的毒害。小编也想对那些经受过不良PUA培训的男士和欲学不良PUA术的年轻人说：害人之心不可有，从来天运总循环，报应昭彰善恶间！

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