(pua五步陷阱理论)(pua五步陷阱是什么)

前段时间，“他在CPU你”突然成了网络流行词。

一开始不懂网友玩的什么梗？

上网一搜才知道，原来是演员许娣老师在一次采访中，被记者提问：当被男朋友说不好看该怎么办？

许娣老师原本想表达、女生在被对方PUA，一时嘴瓢说成：姑娘，别听他胡说，小心他在CPU你。

网友都说：许娣老师是网上冲浪只冲了一半。

这段采访被疯狂玩梗， 生出了更多搞笑版本。

比如：他在icu你、他在suv你、他在app你、他在kfc你、他在wps你、他在NBA你、他在TFBOYS你……

这个梗有莫名的喜感，但回归到许娣老师原本想表达的PUA本身，事情可就没那么好笑了。

因为玩笑背后，依然有人陷在PUA的泥潭里无法自拔。

PUA：套路十足的情感陷阱

PUA：原意是指“搭讪艺术家”。

最早是用来培训男孩追求女孩的课程，后来发展成一种操控女生的打压方式。

清华大学心理学教授彭凯平在《眼界Talk》解释道：

PUA不是一招鲜制人，是一套系统心理控制手段。

PUA的套路一般分五步：

1、情绪操纵

情绪分为正面情绪和负面情绪，不论是正面还是负面情绪，只要利用得当，都可以操纵别人。

最常见的就是通过包装形象，比如事业有成、温柔体贴型人设来吸引对方注意力，继而利用情绪操纵对方。

2、宣传灌输

宣传灌输类似于传销的 “洗脑”。也就是反复地强调一个观点，慢慢让你接受。

朋友小意发现男友和自己在一起扣扣嗖嗖，不怎么舍得花钱。

每当她提出质疑男友都会说：我只是想好好攒钱，早点有一个属于我们的家。

她本来心里挺郁闷的。但听他这样说，就觉得是自己是不是太小气了，他那么辛苦筹划未来，应该多理解理解。

直到后来发现对方出轨，并且给小三买礼物都不心疼钱，才意识到：什么所谓的未来，都是借口！

都说谎言重复一千遍就变成了真理。生活中，一个观点有人对你说上千遍万遍，你慢慢就信了。

3、公开羞辱

看过一则新闻：因员工业绩未达标，老板要求五名员工当众裸奔。

这样的方式，目的就是为了在大庭广众之下羞辱你，打击你的自信。

彭凯平教授说能熬过公开羞辱的人很容易被人控制，熬不过来的人以死抗争最终走向自杀。

4、自我贬损

心理学家马丁塞利格曼做过一个研究：

他用电击刺激小狗，让小狗非常亢奋，但是不论狗跳多么高，撞多少次墙都逃不开被电击。

多次之后，小狗直接躺下，不再尝试逃离，而是原地等死。

现实中，PUA施暴者会通过各种贬低，心理施压，让你觉得自己干啥啥不行，变得乖乖听话。

5、死亡威胁

这是最后一步，也是最恐怖的一步。

他们会用威胁的方法，迫害你的生命安全。他们虽不会自己动手，却会用尽手段，逼你自我伤害。

#北大女生包丽自杀事件#就是典型的PUA案例。

包丽男友牟林翰，一开始便是通过包装自己的形象来吸引包丽。

发现包丽不是处女后，便不断地用侮辱贬低的话语，对她洗脑，让她深感愧疚，觉得自己不是处女就一无是处。

后来甚至要求包丽在自己身上纹“牟林翰的狗”，并且录制纹身的整个过程。

每当包丽想摆脱这段感情，牟林翰便用“自杀”威胁她，让她放弃这个念头。

直到包丽自己从内心开始贬低自己，觉得自己是垃圾，最后真的用死亡来结束这一切！

这血淋淋的案例验证了：

PUA套路的核心目的，就是为了让你产生强烈的自我怀疑，从而臣服于他。

PUA：预谋十足的情感摧残

作者帕萃丝·埃文斯在《不要用爱控制我》中写道：控制者经常用反驳的方式来反对其他人的观点、情感和信念，让被控制者觉得自己是错误的。

豆瓣上有位网友分享：自己高中的时候，和一个男生谈恋爱，一开始，两人感情特别好，常常一起去操场散步，畅想未来。

后来，自己考上大学，男孩却因高考失利，选择外出打工。两人开始了异地恋，感情并没有变淡。

但渐渐地，她发现男孩子的态度不对了。起因是自己选择的专业冷门，计划毕业之后去北上广找工作。

当她兴冲冲把这个想法告诉男生时，他说：“大城市竞争压力太大，你这种性格，估计连工作都找不到。”

她没当回事，只觉得男朋友是担心自己才这么说。

可后来，男生常常用：“你情商不高，不会说话，回头饿死在北京上海可别找我！”这种话来打压她。

时间久了，她开始严重怀疑自己的决定，觉得自己一无是处，可能连工作都找不到。

直到大四寒假，同学都开始忙碌实习，她却窝在家里不愿意出门，

父母注意到她的不对劲，带她去看了心理咨询师，确诊了中度抑郁症。

这时，她才幡然醒悟，这段恋爱关系早都不平衡了。

男生是因为怕两人之间职业差距越来越大，才不停地打压、贬低她。通过这种方式补偿自己的自卑心理。

打压和反驳，是PUA实施者惯用的“预谋”，他们喜欢用这种方式来捆绑束缚你的思想，摧残你的情感。

PUA：带来不可逆的伤害

反PUA公益组织“小红帽”的负责人孔唯唯说：

“受到PUA伤害的心理创伤几乎是不可逆的，这和普通的失恋不一样。

很多受害女性会长期怀疑男性，有仇视、厌恶男性的心理，抗拒亲密关系，需要几年时间才能走出来。”

在一段关系中，想要不被PUA拖下水，首先我们要学会辨别是否处于PUA。

一次节目中，毛不易问李雪琴：说服也算PUA吗？

李雪琴的回答是，那得分情况。

比如，我经纪人对我说：李雪琴你稍微减点肥吧，上镜更好看。

这就不算PUA。

如果他说：李雪琴你太胖了，除了我没人愿意带你，这就是PUA。

如果一段关系中，对方不停贬低你，让你产生自我怀疑，就是PUA。

如果你确认自己被PUA了，你可以这样做：

1、勇敢表达直接感受

临床心理学博士李松蔚先生认为，被动攻击者和受害者，要学会勇敢表达直接感受。

当你男朋友对你说：你这么丑，除了我没人敢要你。

你觉得很不舒服，可以直接告诉对方：你这样说话，我很不开心。如果我这样对你说，你会开心吗？

勇敢制止对方这样的说话方式，好过忍气吞声自己生闷气。

2、及时止损

豆瓣关于PUA话题有一句高赞评论：“处于一段关系中，如果你感到很不舒服，你是有权离开的。”

前段时间河北一女子，因生了女儿，坐月子过程中婆婆一直挑事，后来女子出月子直接办离婚登上热搜。

很多网友纷纷为女子点赞。

要知道生育可不止坐月子这么简单。如果她选择忍气吞声过下去，后期可能家庭矛盾更严重，也有可能带娃没人帮衬，产后抑郁……

我们建立每一段关系的出发点都是正向的，如果一段关系让你不舒服甚至很痛苦，请及时止损，离开那段关系。

3、主动寻求专业帮助

如果被PUA带给你的影响太大，无法自我进行调节，可以寻求专业心理咨询的帮助。

心理咨询师会是你忠实的听众，也是你回归阳光的助手！

但愿，世间所有人都被温柔对待，让PUA真正成为一个玩笑梗。