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[之家 单车人物] 如果你的朋友来到了夏之舞，回去与你喋喋不休的讲述大神技术是多么牛叉，人又是多么nice，活动是多么开心，收获是多么的丰富，交到了很棒的朋友，请给予他鼓励的微笑，而不要请他表演新学的技巧。

因为他/她只师从大神三天！

三天！

从学习到掌握，技巧需要联系，肌肉需要记忆。3-9个月的练习时间是常人所需。这也就是为什么我们夏之舞并没有在最后一天设立比赛考核制度，而是根据大家的能力，在经过三天的学习之后能够从蓝道或黑道中，完整流畅的运用所学技巧骑下来。

Joe和他的学员，有没有觉得一毛一样，哈哈。

可是要达到像Brian这样的高速度大倾角过弯和走线，不是三天的训练可以到达。

那么如何继续学习，提高MTB skills？

向大师系统性的学习

• learn.ryanleech.com：作为三天教学中最受欢迎之一的Ryan有自己的教学网站，现已有超过70堂视频课程。

  需要注意的是，网站及课程目前全英文。但是访问不会收到大陆的网络管制。可以按照需要的课程购买学习，也可以购买包月会员制获取全部课程。

• Mastering Mountain Bike Skills 3rd ed.

  Brian的第一版山地圣经风靡曾今的山地圈，这次还有小伙伴托小伙伴拿着书来请Brian签名。可是，你们知道这本书出了第三版嘛？

看更多

观看学习更多视频，看更多别人如何处理这条线路这段障碍，会开阔眼界。比如Jeff在Youtobe上出了一个Trail Boss系列。他不是带你去体验新线路，而是作为攀爬好手，挑选了大众所知高难度骑行线路。与大多数人只尝试下坡的线路不同，Jeff反其道而行，用无敌的攀爬和无敌的上坡技巧去征服。观看他的Trail Boss系列，绝对像是打开了新世界。他不再是简单的基础教学，而是高阶地形+技巧解决方案。

多向同阶，

但是水平比你高一点点的

peers学习

看Brian的进弯、走线、过弯速度和出弯，甚至是上半身的起伏变化，没有进过长期训练和接受大神指导，很难一下领悟。

因此最好的方式是向比你高阶一点的伙伴学习，他可以是你俱乐部的车友，教练甚至是同一片训练场地的车友。

最后，借Ryan教练的一句祝福语

Practice, Patience, Perspective

练习，耐心，有角度的去思考

希望每个夏之舞的学员和全中国的MTB Boy们，成为中国山地自行车的星火燎原中的一员。

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